大家好，我是靠谱的养森瘦瘦包顾问，专注于分享健康减肥的方法和技巧，希望所有的姐妹们都能如愿瘦身成功。

夏天就快到了，朋友们，你们准备好秀出自己的身材吗？

很多姐妹们都很羡慕韩国女团的身材，想要拥有同款身材，但是听说韩国女团的减肥方式都很残酷，就望而生畏。

其实，韩国女团的爱豆们因为竞争激烈，确实存在一些非人性很地狱很魔鬼的快速减肥方法，这些都不适合我们普通人学习。

但不可否认的是，她们真的对于如何保持身材很有经验，除了那些让人听了就想放弃的变态快速减肥方法外，她们还开发了很多普通人也能照搬的快速减肥方法。

比如，养森瘦瘦包顾问今天要给大家推荐的这款韩国女团快速减肥3天瘦身食谱，就非常适合普通人，不饿肚子，也容易坚持，处在减肥平台期的姐妹们尤其适用哦！

下面，养森瘦瘦包顾问就把这个3天快速减肥食谱分享给大家。

韩国女团快速减肥3天瘦身食谱：

早餐：一根香蕉+两个鸡蛋+一杯牛奶

午餐：一根香蕉+两个鸡蛋+一杯牛奶

晚餐：一根香蕉+两个鸡蛋+一杯牛奶

你没看错，三餐的食谱是一样的哦!

当然，还有一个更严苛的进阶食谱：

早餐：一根香蕉+一杯牛奶+两个鸡蛋

午餐：一根香蕉+一杯牛奶+两个鸡蛋（一个只吃蛋白）

晚餐：一根香蕉+一杯牛奶+两个鸡蛋（只能吃蛋白）

是不是差别也不太大？

以上就是韩国女团快速减肥的食谱了，是不是很简单？但效果却不容小觑，有朋友尝试过后，3天瘦了5.2斤！

这个快速减肥方法只有三天，且基本不用饿肚子，所以很容易就能坚持下来，看到让人惊喜的瘦身效果。

可能唯一美中不足的是，这食谱太过于清淡，有些平时口味比较重的姐妹们，有可能会馋一些重口味的食物，不过，整个减肥期也就3天，相信大家一定能坚持下来！

需要在短期内急速减肥的姐妹们，可以行动起来了！还有，减肥期间，记得要多喝水，以便促进新陈代谢哦！

最后的最后，养森瘦瘦包顾问还要叮嘱大家一句，再安全的方法，但太过于快速的减肥对身体都是一种负担，甚至一种伤害，所以，尽管这个快速减肥方法很好，但也不要经常这么做，偶尔需要的时候，当做轻断食快速减肥的一种方案用用就好了！

最后，养森瘦瘦包顾问祝愿所有的姐妹们都能在夏天来临前如愿瘦下来！

很多姐妹们瘦不下来，就是因为管不住嘴，

为了帮助这些姐妹们解决苦恼，

养森瘦瘦包顾问送给大家一套教程：