养森新闻资讯

你有没有发现一个奇怪的现象？同样是减肥，但是女人好像比男人更难瘦下来！

 其实，这不无道理，所谓男女有别，减肥这回事同样适用。那么，为什么男人更容易减肥成功呢？原因主要有4个：

男女减肥有别的4个原因

1体质不同，热量消耗不同在减肥这件事上，男人比女人更有天生优势。因为，与女性相比，男性的基础代谢率较高，热量消耗速度更快，所以他们减肥成功的概率也会更大。2饮食习惯不同，摄入热量不同在饮食方面，除了一日三餐，女性还偏爱甜点、糖果等高热量的食物，而男人通常只注重一日三餐，纵使饭量比较大，但由于基础代谢率高，他们也比较容易瘦下来。

 3女性生理周期的影响女性每月生理周期的到来，会导致体内激素水平不稳定，容易造成食欲旺盛和情绪化饮食。这种情况下，女性往往会吃得多一些，并且新陈代谢变慢，从而影响减肥效果。

 4女性自控力的影响通常来说，女性的自控力弱于男性。当男性看到自己的身材在变好时，会有更多动力和信心继续减肥。相反，女性在短时间内看不到明显的减肥成效，就会因此丧失信心，并逐渐放弃减肥计划。

 4个妙招，帮助轻松享瘦

虽然，从先天条件上来说，女性减肥的效率没有男性高，但只要掌握正确的方法并进行针对性调整，女性同样有机会瘦出自己心目中的模样。以下4个方法值得尝试：

 01保持营养均衡减肥，切记采用节食的方法！有的朋友通过节食，短时间内可能收获不错的瘦身效果，但长期以往，会使身体缺乏营养和能量，进而危害健康。

 正确的做法是，每日三餐正常进食，保持营养均衡，确保每顿饭都有摄入一定量的脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养素。

 02控制热量摄入刚刚我们提到，甜点、糖果属于高热量食品，这类食物多吃不但可能变胖还会刺激食欲大增。

 因此，如果你想要更好更快地瘦下来，就要做到尽量不吃或少吃高热量食品。如果实在管不住嘴想吃东西，那么可以用水果代替，如苹果、猕猴桃等。

 03利用生理期减肥在生理期间，有的女性受到激素影响，容易食欲旺盛。这个时候，可以多吃一些饱含蛋白质和膳食纤维的食物，这类食物有较强的饱腹感，有助于控制食欲和减少热量摄入。常见的富含蛋白质或膳食纤维的食物有：豆制品、鸡蛋、香菇、紫薯等。

 04针对性调整饮食和增强训练女性由于体内雌激素的影响，臀部和腿部更容易囤积脂肪，形成“梨形身材”。可以补充一些富含维生素C和B族维生素的食物，如胡萝卜、橘子、糙米等。同时，进行针对性训练，如深蹲、蹲跳、后踢腿等，有助于减掉这些部位的脂肪。

 在各种各样的减肥方法中，为了更好地达成瘦身目的以及养成健康的生活方式，还可以考虑选择养森瘦瘦包。

 养森瘦瘦包，通过平衡饮食和调整作息时间，帮助减肥人士养成健康生活方式的同时科学管理体脂。

 养森瘦瘦包，富含人体每日所需的能量，可补充人体所需的营养物质，且饱腹感强，有助于控制热量摄入。

 所以，如果你正为减肥无效而烦恼，不妨考虑养森瘦瘦包，让轻松减肥、健康享瘦成为可能。