使用养森瘦瘦包，在减肥期间饮食非常重要，可以说五分敷药包，五分靠饮食。两者缺一不可。等养森瘦瘦包改变好了体质，到时候恢复饮食即可。但在敷包几个月里，一定要严格配合饮食！【总代微信ys887700】

使用养森瘦瘦包食谱推荐：

1、早餐

1、  水煮鸡蛋1-2个，可搭配100ML酸奶、纯牛奶或无糖豆浆。

2、  菜包或者肉包一个、面包片1-2片、鸡蛋饼或者小份三明治一份。

3、  蒸饺（6个）或者云吞，不要喝汤。

注意除了鸡蛋以外，其他早餐均不喝汤水类。

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2、中餐

鸡肉：有益于身体健康，也不会引起肥胖。

兔肉：胆固醇较少，比较理想的肉食。

牛肉：含脂肪和胆固醇较低。

鱼肉：避免肥胖，预防动脉硬化、冠心病。

瘦猪肉：含蛋白质较高，加热后，脂肪含量降低。

注意，吃肉不要吃太肥的，因为肥肉所含脂肪较高，不利于掉秤，另外敷包期间忌海鲜。

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3、下午餐

下午3点-4点为水果餐时间，这很关键。 水果吃了对身体好，有养颜功能，另外水果有清肠排毒的作用，对减肥帮助很大。建议吃的水果：

1、火龙果。

2、苹果。

3、黄瓜、猕猴桃、圣女果。

水果总量参考一个苹果的量，大的火龙果吃半个就好。

不可以吃的水果：榴莲，芒果，菠萝蜜，西瓜，香蕉，哈密瓜，葡萄，提子（这些水果水分糖分含量高、热量高）

4、晚餐

即食鸡胸肉100克或者海鲜100克，黄瓜1~2跟或者绿叶蔬菜100克，油脂5克。

晚餐单一少量就好，肉类或者菜类都可以，但是要少量。下午吃了水果，如果不饿的话晚饭可以不吃，要确保7点以前吃晚餐。

5到7点是肾经放慢的时候，这个时候一天的收藏在肾经里，吃的东西将会由肠胃脾脏运化，转化成营养让我们身体吸收，而在7点以后吃，垃圾转化为脂肪。

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在饮食期间一般按照上述食谱进行，但每个人情况不同，所以也需要根据每个人的身体特征和总部的经验进行微调，在官方总代处购买的可以咨询总代！【总代微信ys887700】